Run Club
Wenn der menschliche Körper für irgendetwas geschaffen ist, dann Langstreckenlauf.
Auch wenn zwischen den archaischen Hetzjagden und der halben Stunde Joggen in der Mittagspause einiges an Zeit und Evolution vergangen ist - seinen natürlichen Laufrhythmus wieder zu finden ist ein grandioses Gefühl!
Mindful Motion
Level: Anfänger / Wiedereinsteiger
Stück für Stück erarbeiten wir uns Technik und Ausdauer. Wir nehmen uns zwar eine Stunde Zeit, werden diese jedoch im Rahmen des Laufkurses nie ohne Pause joggen. Immer wieder werden Unterbrechungen eingebaut - Lauf-ABC, Kraft- und Dehnübungen zur Unterstützung und als Ausgleich, aktive Regeneration und kleine Tricks zur Verbesserung der Laufergonomie.
Und keine Angst - überkorrigiert wird bei diesem Lauftreff nicht. Wer seinen individuellen, optimalen Laufstil gefunden hat, muss den nicht ablegen. Impulse - ja, Zwang - nein.
Voraussetzungen
- Grundkondition: ca. 1km locker joggen sollte möglich sein
- keine akuten Verletzungen
Zielgruppe
- Anfänger
- Wiedereinsteiger (nach Pause, Baby, Krankheit, Verletzung, ...)
- Läufer, die ökonomischer laufen und ihre individuelle Lauftechnik verbessern möchten
- Läufer, die Verletzungen und Überlastungen vorbeugen möchten
- Menschen, die lieber in Gruppen und zu festen Terminen Sport machen - wegen des Schweinehundes :)
Stronger Strides
Level: Fortgeschrittene
Wer schon etwas mehr Routine in seinen Läufen gefunden hat, ist bereit für neue Impulse. Wir machen seltener Gehpausen und beginnen, kleine Tempospiele und Intervalle einzubinden.
Nichtsdestotrotz kommt auch hier eine gezielte Muskelkräftigung nicht zu kurz und Raum für Fragen und Tipps zu einer funktionalen und variablen Lauftechnik gibt es natürlich immer.
Voraussetzungen
- Grundkondition: ca. 5km im eigenen Wohlfühltempo durchlaufen
- keine akuten Verletzungen
Zielgruppe
- Läufer, die sich neue Impulse wünschen und Tempo und Power schrittweise steigern wollen
- Läufer, die ökonomischer laufen und ihre individuelle Lauftechnik verbessern möchten
- Läufer, die Verletzungen und Überlastungen vorbeugen möchten
- Menschen, die lieber in Gruppen und zu festen Terminen Sport machen - wegen des Schweinehundes :)
Wofür beide Kurse nicht geeignet sind:
- Wettkampfgedanken während des Trainings
- spezifische Wettkampfvorbereitung
- Ersatz für 1:1 Betreuung bei akuten oder chronischen Beschwerden durch medizinisches Fachpersonal
Kursdetails
Wenn du noch nicht sicher bist, ob du bei uns richtig bist - probier es aus!
Sag mir Bescheid und komm ganz unverbindlich zu einer kostenlosen Probestunde vorbei.
Übrigens: Dieser Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird somit anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Gerade passt es dir nicht, aber du willst den nächsten Kursstart auf keinen Fall verpassen?
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Wegbeschreibung
Unser Treffpunkt ist vor dem unteren Eingang des Sportpark Preungesheim (Goldpeppingstr. 8, 60435 Frankfurt)
Tram 18, Haltestelle: Alkmenestraße
Bus 63, Haltestelle: Gravensteiner Platz (ca. 500m Fußweg)
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Dauer: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}
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