AquaFit
Level: Bewegungsneuling bis Topsportler
Viel mehr als nur Gymnastik im Wasser: Aqua Fitness bei Fitness First ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fun-Faktor für deine Gesundheit! Alle Vorteile der Aqua Fitnesskurse im Überblick:
- kräftigen deinen gesamten Körper effektiv und schonend
- trainieren dein Herz-Kreislauf-System und verbessern deine Ausdauer
- Wasserauftrieb entlastet deine Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule: Du trägst nur ca. 10 % deines Körpergewichts selbst.
- kurbeln deine Durchblutung an, fördern deinen Gleichgewichtssinn sowie deine Koordination
- Last but not least: Beim Workout in der Gruppe und Bewegungen zu coolen Beats kommt der Spaß nicht zu kurz!
Was erwartet mich?
Rein ins Wasser und los geht's: Die Aqua Fitness Kurse dauern etwa 45 Minuten. Du trainierst in hüft- oder brusthohem Wasser mit leichtem Equipment (z. B. Schwimmnudeln, Hanteln oder Schwimmbrettern) und deinem eigenen Körpergewicht.
Zielgruppe
Dank des Auftriebs, den das Wasser erzeugt, ist Aqua Fitness nicht nur hocheffektiv, sondern auch besonders wenig belastend. Daher eignet sich das wirkungsvolle Aquatraining insbesondere für
- Menschen mit Wirbelsäulen- und Gelenksproblemen (z. B. im Knie)
- Menschen mit Übergewicht
- schwangere Frauen
- Senior:innen
- Sportler:innen zur Rehabilitation nach Verletzungen
Aber auch, wenn du einfach mal Abwechslung in dein Training bringen willst, ist Aqua Fitness eine tolle Alternative!
Mehr Informationen zum Studio, den Kursen und AquaFit als Kurskonzept findest du hier:
Kursdetails
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